インナーケア

脂漏性皮膚炎になってからの食事改善はビタミンが必要

脂漏性皮膚炎を内側から治していくには?どうしたらいいのでしょうか。

ストレスや、偏った食事、乱れた生活習慣が原因でもなってしまう「脂漏性皮膚炎」です。

なかなか誘惑が多くて、現代人にはとても難しいですよね。

たまーに、ジャンキーなものって食べたくなりませんか?笑

そんなジャンキーなものって、やっぱり体には良くないんですよね。

脂漏性皮膚炎の人の避けたい食事

脂漏性皮膚炎にとって避けたい食事は、どういったものでしょうか?

  • 揚げ物
  • 肉類
  • 甘いもの
  • お酒
  • 加工食品など
  • 刺激物

こういったものが挙げられています。

やっぱり、脂っぽいものは重たいですから、消化がうまくできないようです。

ニキビに関しても、甘いものを摂りすぎたりすると、次の日出来てしまうことがありますよね。

脂漏性皮膚炎も、どうやらニキビに悪い食事は避けた方がいいみたいです。

お酒飲みすぎて、カサカサ・赤みが再発!!

お酒を飲む機会もあると思います。

なかなか断れないですよね。

しかし、ここは断りましょう。

1、2杯ならいいかなぁと思って、私も飲んでしまったら、帰りには顔が痒くなってしまいました。

この日は、ティートリークリームを塗って就寝したら、なんとか治まりました。

しかし、またある日、友達とご飯に行っていたら、バーでお酒を飲む流れになり、そのまま、飲んでしまいました。

結局、その日も乾燥が止まらず。。。

私の場合は、お酒がダメなんですね。

お酒、、、、やめなくては。

人それぞれ、避けたほうが良い食事は違うと思います。

甘いものがダメだったり、揚げ物がダメだったり、すべてを断つということは、よっぽどストイックでなければ出来ないと思います。

しかし、それは悪化する魔の食べ物。

避けれるに超したことはありませんね。

脂漏性皮膚炎にとって良い食事とは?

和食がベストだと思います。

野菜、果物、キノコ類を積極的に摂ったほうがいいですね。

きれいな肌には、ビタミンが欠かせません。

野菜からビタミンが摂れないという方は、サプリメントもおすすめです。

私は、チョコラBBを飲んでいますが、飲んでない日は「悪化するんじゃないか」と不安になるくらいです。

そのほかに、私は毎日納豆と豆乳を摂ります。

単純に、納豆は大好きなのですが、豆乳は、美肌になるかなーと思って飲んでいます。本当は、牛乳のが好きだったりします。

ただ、豆乳も慣れたら美味しいです。

目指せ、完治です!

ファスティングをしたら水にこだわるようになりました

シリカ水デビューしました


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