今、近くの公園を走ってきました。
脂漏性皮膚炎になってから、特に「運動が必要だ」と感じました。
脂漏性皮膚炎を発症して半年経った頃、ピークよりは良くなったけれど、赤みが治らずに悩んでいたんです。
そんな時に、ウォーキングとランニングを始めました。
ランニングが疲れたらウォーキングというスタイルです。
それから汗を掻くということが気持ちいいと知り、運動を続けるようになりました！
運動不足の人間は運動を続けられるか
正直、運動する習慣がないと続けるのは難しいです。
- 今日は暑いからやめよう
- 今日は雨だから明日走ろう
- 仕事疲れたから今日はやめよう
と何か理由をつけて、運動をしなくてもいいと自分に思わせてしまうんです。
そうなると、どんどん運動を再開する日が遠のきます。
私も三日坊主で、なかなか一つのことを続けられません。
人間、楽なほうにいってしまうんですよね。
運動をやめたら肌荒れしちゃう？
最近、運動できてないなぁ、運動しなきゃなぁって思い続けていたんです。
この夏は雨も多かったですよね。
私が運動を再開できたのは、やっぱり肌がきれいになりたい！ということが、いちばんにありました。
脂漏性皮膚炎が、ほぼ完治して
「肌白いね！」
「全然肌荒れしてないじゃん」
と言われるようになりました。これが単純に嬉しかったんです♪
このままキープし続けたい、また肌がカサカサの自分に戻るのは嫌だと強烈に思ったんです。
運動を続けられなかった時期でも、肌をきれいに保つことができたのですが、出来るだけ運動も続けていれば、よりきれいなるのではないかな？と感じました。
運動以外に気を付けていたことを3つ紹介します！
私が続けていること「サプリ」
絶対欠かせないのが、チョコラBBです！
「飲まなきゃ荒れてしまう…」と思っていて、どんなに眠くても夜に1錠飲んでます。
そして、起きて朝ごはんの後に1錠飲んでます。
以前まで、夜に2錠飲んでいたのですが、ビタミンを夜多く摂りすぎたら、朝尿となって出ていってしまうのではないか？と考えました。
正しい服用の仕方を確認したら、1回1錠を朝夕2回摂るということでした。
やっぱり薬もですが、サプリも正しく摂ったほうが肌に良いです♪
日焼け止めサプリも併用して飲んでますが、ちょっとずつ美白効果を感じます。
私が続けていること「次亜塩素酸水」
スキンケアの前に必ず顔にかけるようにしているのが、この次亜塩素酸水です！
最初は効果がまったくわかりませんでした。
しかし、使い続けているとさっぱりして気持ちいいし、この後の化粧水やオールインワンゲルがより染み込んでいる気がします。
除菌や消臭にも使えるので、帰ってきたときに手にシュッとしたりします。
安いし、おすすめです♪
私は以下の楽天ショップから買っています。
私が続けていること「セラミドスキンケア」
最近、ヒフミドの化粧水をつかっています。
ヒト型セラミドが配合されている、ヒフミドはとても潤って気に入ってます。
また、時間がなく急いでるときは、やっぱりオールインワンゲルです！
メディプラスゲル
は、コスパも良く夏にぴったりでした。
皮脂が多い暑い時期は、特におすすめです。
続けられることを毎日続けていく
運動が苦手で続かない方もたくさんいると思います。
私もできれば運動しなくていいなら、したくないんですよね。
でも、きれいになりたい！きれいな人は運動をしています。笑
そう思うと、頑張らなきゃいけないなぁ…と感じるのです。
しかし、運動以外でも続けられることはありました。
例えば、サプリ1つでも1ヶ月以上飲み続けて効果が出てきたら、続けてみよう！と思いますよね。
運動でも同じでした。
毎日とはいわず、毎週ウォーキングをしてスッキリするようになったら、それが快感になってきます。
毒素排出してるなぁ、デトックスできてる！と思うと、肌も少しずつ良くなってきます。
まずは、運動以外のことを続けてみてください。
自分にとって続けられることを見つけたら、色んなこともやってみたくなります♪
一緒に頑張りましょうね！(^▽^)/
