頭がとにかく痒い！
フケが出てくる！
痒くて眠れない！
シャンプーすればするほど痒くて辛い！という悩みを抱えていませんか？
私もちょうど顔の脂漏性皮膚炎を発症していた頃、頭も「なんか痒いかも、フケが出るようになったかも、どうしよう」と悩んでいた時期がありました。
私の場合は、顔の脂漏性皮膚炎が頭にいってしまった！と思い込んでいたため、迷わず「コラージュフルフルネクスト」を購入して、完治させました。
でも、脂漏性皮膚炎という言葉を知らない人は、頭が痒いのだから「頭皮湿疹かな？」と疑いますよね。
実際にどう違うのか、原因は何なのか？調べてみました！
頭皮湿疹とは？
実は、頭皮湿疹という症状は、色々な種類に分けられます。それが以下です。
- 接触性皮膚炎
- アトピー性皮膚炎
- 脂漏性皮膚炎
- 皮脂欠乏症湿疹
脂漏性皮膚炎も、頭皮湿疹の中の症状だということです。
では、脂漏性皮膚炎の場合は何が原因なのでしょうか。
頭皮の脂漏性皮膚炎
顔の脂漏性皮膚炎と同じように、マラセチア菌というカビ菌（真菌）が原因といわれています。
この、もともとカビ菌は存在しているのですが、頭皮の皮脂が増えると分泌量が多くなり、頭皮を痒くさせるのです。
厄介ですよね。
特に汗のかく時期や、秋冬に入る頃に多くなるといわれています。
ひどくなると、痒すぎて夜眠れない！という症状の人もいるようです。
とても辛いですよね…。
痒くて湿疹ができてしまい、赤くなっていたり、頭皮から剥がれたカサブタみたいなものがフケとなって大量に落ちてきます。
こういった症状は、脂漏性皮膚炎です。
ただ、自分では判断ができませんよね。
フケ症かもしれないし、一時的なものかもしれない。
私は、気になったらすぐに病院に行くタイプなので「気になる、つらすぎ」という方には一度受診するのをおすすめします。
医者によっても診断が異なる場合もあり、病院にかかっても治らねーよと思う人もいるかもしれませんが、自分でわからないことは専門の人に聞くのも一つの方法です。
カビ菌以外の原因とは？
カビ菌（真菌）と一言でいっても、目に見えないのでわかりづらいですよね。
しかし、現代人のありとあらゆる生活習慣が原因になっている場合があるんです。
その習慣を見直すことによって、劇的に改善されるのを目の当たりにしましたので、紹介します。
すぐに効果が出てきた！というわけではありませんが、3～4ヶ月経ってみると「改善に向かっている」ことがわかってきます(*^^*)
食生活の見直し
コンビニ弁当や、偏った食事が続くと体に影響が出てきます。
太ったり、肌荒れしますよね。
大人になるとお金を稼ぎ、自分の好きなものをいつでも食べられる環境になります。
そう、好きなものばかり食べていては危険なんです！
特に、脂っこい食事、肉類、甘いものが好きだと厄介です。
コーヒーをやめる
コーヒー屋で働いていた私は、退職後に劇的に治りが早くなりました。
毎朝、仕事前の一杯の淹れたてのコーヒーの美味しさは、もちろん知っています。
しかし、まったく飲まないことによって私の脂漏性皮膚炎は回復に向かいました。
コーヒーがやめられない方には、コーヒーをラテにする、紅茶にする、量を減らすということから始めてみてくださいね。
お酒をやめる
サラリーマンの皆さんは、飲み会などの機会も多いので辛いですよね。
でも、禁酒宣言をしたりすることによって、周りも助けてくれます。
私もお酒の席には誘われなくなったり、自分からも誘わないし、節約もできるし、いいことずくめです♪
もともと、お酒が強いタイプでテキーラとかもいけちゃうタイプでしたが、断酒してからは一切飲んでません。
頭も痒くなりませんし、絶対に脂漏性皮膚炎を治したい！という人は、毎日の晩酌も辞めた方がいいです。
痒いままでいいなら構いませんが、辛い状況はわかるので、どんなにお酒が好きでも止めたら、びっくりするくらいに体調がよくなるのでおすすめです。
運動をする
普段から運動を習慣にしている人は、約6割いるそうです。
思ったより多いですよね。
週1～2回程度、ウォーキング30分程度だそうです。
しかし、働き盛りの30代～50代は残業などでなかなか運動する時間が少ないようでした。
私も脂漏性皮膚炎になるまで、ほとんど（まったく！）運動なんてしていませんでした。
ヨガマットあるけど、放置。苦笑
しかし、有酸素運動を続けることによって老廃物が流されるのがわかってくると、続ける気になってきました。
暑い時期は熱中症も危険なので、涼しい朝夜に走ったりウォーキングもおすすめです。
男性は「筋トレしてる！」という方もいるかもしれませんが、筋トレの場合は男性ホルモンの分泌が増えます。
筋トレ以外の方法も試してみたり、食事改善も必要だということです。
シャンプーを替える
脂漏性皮膚炎に効くと言われているシャンプーを使うのも、手っ取り早いですよね。
ただ、こればかりは人によって合う・合わないがあるので、自分に合うシャンプーを見つけるまで、時間とお金がかかります。
身体の中からも改善することは大事ですが、やっぱり外的要因の可能性もあるので、シャンプーは大事です。
私は、市販のシャンプーに替えたらフケが止まらなくなったことがあるので、自分で成分を確認してネットで買うようになりました。
シャンプーする時間も気を付けた方がいいですね。
私は、朝シャン派でしたが、夜お風呂に入るだけで疲れもとれますし、きれいな状態で身体を再生してくれるので、おすすめです。
なかなかシャンプーで改善しないという方は、シャワーの水に含まれる塩素が原因の可能性もあります。
アロマセンス
という、シャワーヘッドにすることもおすすめです。
シャンプーでも抗菌、シャワーでも抗菌でカビ菌を抑えましょう！
ひどくなると抜け毛の危機に！
あまりにも痒くて頭を掻いていると、頭皮のダメージになります。
ダメージが続いた状態になると、恐ろしい抜け毛が増えます。
男性だけでなく、女性も「髪がうすくなってきた！」「抜け毛が多いかも」と感じることがあります。
ただでさえ辛くて痒いのに、ハゲになったら、どん底ですよね…。
そして、帽子で誤魔化したりすると、また痒くなったり…。
育毛剤では、口コミ評判の高いチャップアップ(CHAPUP)がおすすめです。
医薬部外品で、返金保証もついてるので、じっくり試すことができます。
女性も、本音を言うとハゲてる人よりは髪が多い人がいいなぁと思っているはずです。ごめんなさい。
まとめ
頭皮湿疹は、様々なタイプがあります。
今回は、代表的な頭皮の脂漏性皮膚炎を紹介しました。
原因と思われるもの、たくさんありすぎますよね。
一つずつできそうなものから始めてみてください。できれば、全部続けてやってほしいです。
しかし、仕事で忙しい人も多いはずです。
お金で解決してもいいですし、何とか自分で克服する方法を見つけてください。
自分の身体は、自分にしか治せません。
一緒にがんばりましょうね！(*^^*)
