脂漏性皮膚炎は、食事改善もすごく重要なポイントです。
規則正しい生活をするというのは、人間にとって健やかに暮らせることなんだなぁとしみじみ感じました。
食生活が乱れていたり、睡眠不足だったり、部屋が汚いとなんだかそれだけで「自分疲れているな…」と思いますよね？
明らかに疲れているから、いろんなことができなくなるわけで、肌も荒れてくるというわけです。
きれいな人は、美味しそうで健康的な朝ごはんを食べています。
スタイルいい人は、ランニングやヨガを習慣としています。
肌が荒れている私にとって、どちらもできていないことでした。
まずは、「自分が食べるものから自分の体は作られる」ということで、食生活をあらためて見直してみました。
脂漏性皮膚炎だった私の食事内容
- コンビニ弁当が多かった
- 炭水化物が好きでパンや麺も多かった
- コーヒー、アルコールも飲んでいた
- 気が向いたら自炊をする程度
朝は、パンにチーズとベーコンをのせて食べる程度。お昼は、意識的に和定食を選ぶようにしていました。夜は疲れていることが多いので、コンビニだったりスーパーのお弁当を買ったりしていたんです。
脂漏性皮膚炎の原因と思われる、脂っこい食事を控えるようにして、和食を選ぶようになりました。
好きだったコーヒーや、アルコールもほとんど今では飲みません。
スキンケアだけでなく、食生活も変えてからは、かなり肌が改善しました！(^^)
白米から玄米にかえてみた理由
玄米は、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富です。
自分に大切な栄養がたくさん入っているのは知っているけれど、なかなかいきなり玄米生活をするには勇気がいりますよね。
たくさん買って、好きじゃない味だったらどうしよう。
おいしくなかったら、どうしよう。
私も、かなり悩みました。
白米が大好きなんです。おにぎりも大好きだし、焼肉行ったらビールより断然お米です。
白米が好きすぎるゆえに、「玄米まずいかも」というイメージが消えなかったんです。
そんな私が偶然検索していたら「美味しい玄米」「これなら食べられる」という口コミを見かけた玄米を発見しました。
「寝かせ玄米」という「結わえる」の玄米です。
寝かせ玄米とは？
圧力鍋で炊いてから保温状態で3〜4日間熟成させた、もっちもちで甘みと旨味と香ばしさが豊かな、「これが玄米？！」と誰もが驚く究極の玄米ごはんです。
引用：結わえる公式サイト
玄米っぽくない玄米なら食べられるんじゃないかな…って思ったのが本音です。
しかも、レトルトパックなのが一人暮らしには嬉しかったです。
ご飯を炊いても冷凍するのが基本な一人暮らしにとって、レトルトは非常食にもなるし、めちゃくちゃありがたい。
私が思い切って頼んだのは、以下の5種類が全部入っている24食セットです。
- 黒米ブレンド
- はと麦ブレンド
- 十五穀米ブレンド
- 小豆ブレンド
- もち麦ブレンド
せっかくだから色んな味を楽しみたいなぁって思ったんです。
十六穀ごはんが好きで、よく白米に混ぜて炊いてはいたんですが、色んなブレンドがあってわくわくしました！
24食だとかなり勇気がいりますが、まずは試してみてから…と思ってる方には12食セットもあります。
私の場合、12食だとすぐ食べきっちゃうんじゃないかなぁと思ったので、24食にしました！(^^)
結わえるの公式サイトには、色んなラインナップがあるので好きなブレンドがあるなら、それだけにすることも可能です。
結わえるの玄米生活をはじめた感想
毎日、今日はどの玄米を食べようかなぁと楽しみながら、食べることができました！
実はカレーも一緒に頼んだのです。（カレーも大好き）
玄米によくあうカレーと書いてあるほどで、どれも美味しかったです！
私のお気に入りは「ごろごろ野菜とひよこ豆のカレー」でした。ごろごろ野菜がたくさんで、黒米ブレンドといっしょにいただきました。
カレーだけじゃなくて、肝心の玄米の感想は「玄米だと思って食べていないくらいに美味しい」です。
たまに、白米のレトルトパックも買うのですが、それより断然おいしいです！
白米買うくらいなら、この結わえるの玄米を買います。
公式サイトから購入がおすすめですが、楽天ショップなどでも購入が可能です♡
玄米苦手な人こそ寝かせ玄米を食べてほしい理由
- 玄米始めてみたけど、自分で炊くのは難しい。
- 美味しい玄米がいい。
- 最初はちょっとだけ試したい。
こんな風に思っている人ほど、寝かせ玄米を食べてほしいなぁって感じます。
私自身も玄米より断然白米派でしたが、今では寝かせ玄米を毎日食べています。
脂漏性皮膚炎で悩んでる方は、特にビタミンが大切です。
私もサプリで補ってはいますが、水分補給もするのでビタミンは摂れるもんならとっておきたいですよね。
最近は、毎日玄米を食べてるおかげか、肌がずっと安定しています。（心なしか透明感もアップしました…）
三食玄米にしたら、また違うのかも？と思い始め、次回は自分で炊く七号食セットにチャレンジしたいところです。
玄米気になってる…玄米で美肌を狙っている方は、ぜひぜひ試してみてくださいね！
いっしょに玄米生活楽しみましょう！(^-^)
玄米デビューは結わえる一択！
玄米が体にいいのはわかるけど、買ってみて美味しくなかったらもったいない。
美味しくないごはんを食べるのは苦痛です。
しかし、結わえるの玄米はちがいます。私はこの寝かせ玄米から食べてみて、玄米にハマってしまいました！
非常食にもなるし、ストックしておきたい玄米です。カレーもおすすめ！
シリカ水デビューしました
お水は軟水派！硬水なんて飲めない人でも安心。
のむシリカは「中硬水」で、とっても飲みやすいんです。
そもそもシリカって何なのさ！ケイ素ってなに？あやしいと思ってましたが…
血管、関節、軟骨、骨、爪、肌、髪、歯などを構成する「重要成分」
これが30代になると赤ちゃんの半分以下に減少。なくなってしまったものは、補わなければならない。
毎日いちばん飲むもの、それはお水。だからシリカ水を選ぶようにしました！
お水を飲むようになると、体がデトックスされてるなぁと感じます。新陳代謝がますますよくなりました！
