初めまして。
ナナメドリと申します。
私は2016年10月頃、人生で泣きたくなるくらいの肌荒れが止まらない生活をしていました。
何をやってもダメ！
どうしたらいいんだろう…と悩んで悩んで、今ではようやくきれいになってきました。
今でも私のように悩んでいる人のために、このサイト「脂漏性皮膚炎完治を目指すスキンケア」を立ち上げたきっかけについてお話したいと思います。
目次
脂漏性皮膚炎は皮膚科に行くまでわからなかった
「肌赤いよ」
「だいじょうぶ？」
と同僚に言われるくらいに、肌がひどかった。
そんなの自分がいちばんわかってるけど、改めて言われるとよけいに悲しくなってしまった。
頬は常に赤いし、乾燥している状態。
口周りはカサカサしてるのに、小鼻やおでこは赤みがあってテカる。
肌荒れで皮膚科に行くということは恥ずかしくない
最初に家の近くの皮膚科へ行った。
処方されたのは、ビーソフテンローション。
薬を処方されたら、すぐに軽減されるものだと思っていた。
実際は「よくならない」という結果だった。
いつも口唇ヘルペスでお世話になっている皮膚科に行くことにする。
診断結果は「脂漏性皮膚炎」だった。
脂漏性皮膚炎（しろうせいひふえん）について
脂漏性皮膚炎という言葉をはじめて聞いた私。
セカンドオピニオンで医師から説明を受けたときに、たくさん質問をする。
- 脂っこい食事
- 甘いもの
- コーヒー（カフェイン）
これらをやめると肌が改善すると聞いて、やめた。
やめたらやめたで、すごく食べたくなる。「控える」にして、たまには食べることにしたらストレスフリーになった。
朝シャワー派だったけど、夜にお風呂で頭皮や体の汚れをきちんと落とし、しっかり睡眠をとることで肌のターンオーバーが改善されると聞いて、お風呂派になった。
寝具環境も見直して、枕カバーを替えたり清潔なタオルを必ず枕に敷くようにした。
http://nanamedori.jp/shower-ohuro/
処方されたステロイドをやめたいけど治らない
夜だけステロイドを塗っていたけど、なくなってしまった。
自力でなんとか肌に合うものを見つけて、スキンケアをがんばらないと…。
脂漏性皮膚炎の肌に合うスキンケアを調べる日々が続いた。
体の外側から受けるダメージのほかに、内側からも改善することにした。
自分の体は自分が食べているもので作られている
和食はヘルシーでダイエットにも良い。
節約だからといって、炭水化物ばかりでなく、たんぱく質や野菜、ビタミンが摂れるものを意識して食べるようにした。
ストレス発散や、友達の付き合いで行っていたお酒の場。
お酒を飲んでもお金を遣うだけ、時間をつかうだけと気づいた。
気づいた日にお酒をやめることにして、このブログに集中するようにした。
http://nanamedori.jp/no-alcohol/
食事改善だけでは、なかなか摂れないビタミンをサプリで補うことにした。
ビタミンBとビタミンCを積極的にとるように。
http://nanamedori.jp/chocolabb/
まったく運動していなかった私は、肌の新陳代謝を高めるために運動をし始めた。
近くの公園でウォーキングやランニング。
1日5キロくらいを歩いた。
夜歩くと汗をかいて、お風呂でさっぱり、丁寧にスキンケアをして、よく眠れるようになった。
スキンケアもスキンケア以外もがんばっているのに
でも、こんなに色々やっていても肌はまだまだ赤みがあった。
特に右頬の部分やおでこは、まだたまに痒かったりする。
紫外線が肌にはよくないのはわかっていたけれど、脂漏性皮膚炎にもよくない。
塗る日焼け止めでも荒れたりするなら、飲む日焼け止めサプリも試してみた。
ちょっとずつ肌がマシになってきたような感じがする。
紫外線ダメージもあり、秋になる季節はやっぱり肌が安定しない。
どうしても冬から春、夏から秋という変わり目は肌が悪化するようだ。
脂漏性皮膚炎になって1年がすぎた
脂漏性皮膚炎を発症して1年がすぎた。
本当はもっと前からだったのかもしれないけれど、この1年でたくさんのものを試してきた。
スキンケアは、オールインワンゲルや化粧水を研究した。
サプリも大事だとわかった。
それ以上に、食事や運動、日頃からの習慣もたいせつだったのだ。
http://nanamedori.jp/ceramide/
だんだん肌が安定すると、出かけるのが苦にならないようになってくる。
脂漏性皮膚炎とわかって半年ほどの休日は、ずっとひきこもりだった。
化粧をするのも、すっぴんも嫌だったから。
肌が安定してきてから、本来の敏感肌対策のスキンケアに少しずつ切り替えた。
メイクも乾燥しないアイテムや、肌にやさしいものを試すようになってきた。
どんどんメイクが楽しくなってくる。
YouTubeで美容系やメイク動画をあさって、おすすめアイテムを買うようになってきた。
http://nanamedori.jp/makeenjoy/
まだ不安定な肌？脂漏性皮膚炎は完治した？
まだまだ完全に「脂漏性皮膚炎治った！」とはいえない。
再発しやすい病気だし、注意しないとすぐ肌が荒れてしまう。
しかし、「脂漏性皮膚炎だった」と言わなければ、ふつうに肌がきれいと言われるようになってきた。
今でも続けていること。
これからも気をつけながら生活していきたいと思えるようになった。
仕事のストレスと花粉の季節で、また肌が不安定になった。
ストレスって本当に肌によくないし、心にもよくないものなのだ。
そのストレスのかたまりである仕事（と仕事の人間関係）を辞めることが決まり、自分の送別会をひらいてもらった。
お酒を1年ぶりに飲んだ。
お酒を久しぶりに飲んでも、肌が痒くならなかった。
ちょうど1年前、お酒をやめた日は体調もわるく、肌も痒くなっていたのに。
いつものスキンケアとサプリと、少し強くなった私の肌。
うれしかった。
辛い時期ばかりだなぁと感じたけど、今がいちばん肌がきれいといえる。
少しでも、今「脂漏性皮膚炎」で悩んでる人の参考になれば、うれしいです。
【写真公開】顔の脂漏性皮膚炎完治への向けての治し方をまとめました
シリカ水デビューしました
お水は軟水派！硬水なんて飲めない人でも安心。
のむシリカは「中硬水」で、とっても飲みやすいんです。
そもそもシリカって何なのさ！ケイ素ってなに？あやしいと思ってましたが…
血管、関節、軟骨、骨、爪、肌、髪、歯などを構成する「重要成分」
これが30代になると赤ちゃんの半分以下に減少。なくなってしまったものは、補わなければならない。
毎日いちばん飲むもの、それはお水。だからシリカ水を選ぶようにしました！
お水を飲むようになると、体がデトックスされてるなぁと感じます。新陳代謝がますますよくなりました！
