一人暮らし

【引きこもりの教科書】家の中でやりたくない・面倒くさいことを片付ける9つのステップ

引きこもり自粛生活にやること・ナナメドリ

引きこもりでやることがない、そこのあなた。

そう、あなたです。

できればお昼まで寝ていたいし、昼夜逆転していて午前中に起きるのがやっと。

そんな引きこもりのあなたに提案があります。

やりたくないけどやらなきゃいけない、やり始めるまでモチベーションが上がらない面倒くさいことを、私といっしょにやりませんか?

ひよこ
ひよこ
一人でやれし
ナナメドリ
ナナメドリ
一人じゃできないから、こうして呼びかけているんだ…
片付けステップはこちら
  1. 換気する(玄関・窓)
  2. デスク・部屋の片付け
  3. 水まわりの掃除(キッチン・お風呂・トイレ)
  4. 冷蔵庫の整理(食材・ストック)
  5. 服(クローゼット)をすっきりさせる
  6. 古くなった化粧品を捨てる
  7. サブスクの整理・解約手続き
  8. メルマガの整理・パスワード管理
  9. パソコンデータの整理(写真など)

さぁ、好きな音楽でもかけて、このだるくて面倒な9つのステップを片付けて、自分をアップデートさせましょう。

ひよこ
ひよこ
音楽かけなきゃダメ?
ナナメドリ
ナナメドリ
テレビつけると、面白い再放送ドラマや悲しいニュースばかり見ちゃうからね!
ひよこ
ひよこ
はーい
ナナメドリ
ナナメドリ
さっそく一緒にやろう!

1.換気する(玄関・窓)

おはようございます。朝起きて、いちばんにすることは換気です。

空気の入れかえって、大事。寒くても暑くても、天気が悪くても、朝起きたら最初に窓を開けて換気すると、気持ちいいです。

ずっと家にいると、午後にはちょっと空気が濁ってる感じがしませんか?

私だけですか?

ずっと部屋にこもっていて、頭痛がする・だるい・眠い人は、一度換気をしてみてください。

天気がよくて換気をこまめにしている日は、気分がいいし、眠くならずに生活ができます。

毎日部屋にいてやることがなくてだるい、すぐ眠くなっちゃう人は二酸化炭素がたまっているせいかもしれません。

10分〜15分だけでも、窓を開けておくと新鮮な酸素キターって感じになるので、おすすめです。

ナナメドリ
ナナメドリ
天気がいい日は、そのまま布団を干しているよ!
ひよこ
ひよこ
最高

2.デスクの片付け

「起きたら換気」が習慣になると、なぜか掃除や整理整頓をしなくてはいけない気持ちに駆られます。

換気して新鮮な空気が入り込むと、部屋を片付けなきゃってなぜか思うんですよね。

思いません?

根拠はないけど「換気=掃除しなきゃ」と思うはず。だからこそ、掃除をするために換気をするのです。

まずは、いちばん使う場所、私の場合はデスク周り。パソコン作業や、化粧をするところなので、ごちゃごちゃしています。

目に入るものが散らかっていると気になって作業が進まない人は、特にすっきりさせる必要があります。

さぁ、今すぐ積んである本や化粧品をきれいに並べましょう。

ナナメドリ
ナナメドリ
出したらしまうを徹底したいよね
ひよこ
ひよこ
時間はあるんだからやれよ

3.水まわりの掃除(キッチン・お風呂・トイレ)

水まわりの汚れ落としは、ストレス発散になります。

人間関係がうまくいかないとき、仕事がうまくいかないとき、なんだか部屋や水まわりが汚くなっていませんか?

トイレ掃除を毎日しただけで会社の売り上げが上がったなんて、話聞きませんか?

そう、それを実践するのです。

毎日使うからこそ、きれいにする。

一度きれいにすると、「きれい」を保ちたくなります。

次に使うときの気持ち良さと言ったら…。

ナナメドリ
ナナメドリ
清々しいよねー!
ひよこ
ひよこ
心まで軽くなった気分

排水溝とか、水アカとか、いつもは見逃すところを徹底的にやりましょう。

私のお供はウタマロです。

4.冷蔵庫の整理(食材・ストック)

水まわりが終わったら、冷蔵庫の整理をしましょう。

買い物に行く前、冷蔵庫が空っぽのときにやるのがベストです。

野菜室におちてる玉ねぎの皮とか、葉くずとか、そういうのも取って除菌しておきます。

賞味期限が切れる日にちを確認して、早いものを取り出しやすいところにまとめるだけで、「ああ、もったいないことしたぜ」というのを防ぐことも可能。

ナナメドリ
ナナメドリ
私のよく賞味期限忘れがちリストです
  • もやし
  • 牛乳
  • 納豆
  • ヨーグルト
ひよこ
ひよこ
一人暮らしだと、卵使いきれないときあってオムライスに走りがち

私は乳製品が好きなので、よく買うくせに食べきれないことが多いので、がんばります。



5.服(クローゼット)をすっきりさせる

洗濯したら干しっぱなしにしがちです。

畳むことが嫌いすぎて、ハンガーをかけるだけ収納にしました。

衣替えもがっつりしなくていいですし、畳む手間が省けていい感じです。

1年着なかった服、お気に入りだけど出番がない服、この際処分しちゃいませんか?

本当に着る服だけを吟味し、自分の似合う服を着ることでスタイルアップしましょう。

自分に似合うものがわからない人は、先にパーソナルカラー診断や顔タイプ診断もおすすめです。

クローゼットがすっきりすると、服を選ぶのが楽しくなりますよね!

ナナメドリ
ナナメドリ
ハンガー揃えて素敵女子になりたい
ひよこ
ひよこ
ワンアップだね!

6.古くなった化粧品を捨てる

化粧品も開封したら、何十年と使えるものではなく、1年に1回は買い換えたほうがいいものもあります。

アイシャドウやチークは、1年以上もつし、全然減りませんよね…。

でも、使ってみて似合わなかった色、最近使わなくなった色、飽きちゃった色、ありませんか?

また、試供品サイズの小さいボトルや旅行用に買ったトラベルセットのミニアイテムたちも、たまっていませんか?

旅行から帰って使おうと思っても、結局いつもの化粧水を使っちゃいます。

そういうごちゃごちゃしているアイテムたちを、思い切って捨てる。

ビンやプラスティック、燃えないごみと分別が大変だからこそ、引きこもり時間にやるのです。

年末の大掃除に毎年やってますが、これやるとスッキリしますよ。化粧品たくさん集めてしまいがちのあなたにおすすめ。

ナナメドリ
ナナメドリ
サンプルめちゃくちゃ貰うから増えちゃうんだよねぇ
ひよこ
ひよこ
小さいボトル増えがちだから全部捨てた…

もったいないなぁって思うなら、体に塗ってから捨てましょう。日本酒化粧水などは、お風呂に入れたりするのもいいです。

7.サブスクの整理・解約手続き

さて、ここからはデジタル系ステップに入ります。

これが面倒です。

サブスクリプション。月額料金を毎月払う仕組みは、画期的なサービスです。

しかし、今流行りのサブスクは気をつけないと、とんでもない金額を毎月払わなくてはいけないことになってしまいます。

最初は楽しくて面白くて見ていたサービスも、いつの間にか見なくなってしまう。

見なくなると忘れがち。忘れていて思い出しても、また見るかもって思いませんか?

その見るかもって思いながら、毎月お金をドブに捨てているのです。

あー、もったいなー。

身に覚えがありすぎて、飽きっぽい人はサブスク注意警報です。

クレジットカードの明細や、通帳とにらめっこしながら、毎月の支出金額を計算しましょう。

そのサブスクを毎月使っているか思い出しましょう。

毎日見ているなら元はとれている。毎週見ているなら、月額料金で元はとれているか割ってみましょう。

え、あんまり見てない?

解約しましょう。

月初に引き落としが多いですが、15日までに解約、20日までに解約しないと来月から解約にならないなど、サービスによって異なります。

お得になるように日付を確認してから、解約手続きを。

ナナメドリ
ナナメドリ
今じゃないと思ったら?
ひよこ
ひよこ
Googleカレンダーにアラームセットして、解約日を入れておこう!

絶対に解約したいサービスは、かならずカレンダーに入れておくと忘れません。

8.メルマガの整理・パスワード管理

楽天ショップで購入すると、謎のショップメールやメルマガがたくさんきます。

メルマガチェックを外し忘れると、メルマガ地獄になります。

メルマガを配信停止するのが面倒だと感じるのが、ID・パスワードが必要な場合が多いこと。

パスワード再発行してもらうのが、本当にだるいです。

しかし、そのだるい作業は今こそやるべき。

と考えるしかありません。

自分に不必要な情報を受け取ってるだけで、情報過多。

本当に好きな人からだけの情報を受け取る。

それでいいのです。

ナナメドリ
ナナメドリ
未読がたまるばかり…
ひよこ
ひよこ
未読とストレスためるなら、金ためろ

9.パソコン・スマホデータの整理(写真など)

パソコンを使いこなしている人は、ダウンロードデータや写真などを整理しましょう。

ついつい、ダウンロードしてごちゃごちゃしていませんか?

ファイルを新規作成して、名前をつけ、ぱっと見てもわかる状態にしましょう。

そして、バックアップをきちんと保管しておくのも大事。

スマホも同じ。スマホの写真、ついつい連写していませんか?

私は見返したら何枚も同じような写真がありました…。すごく盛れている写真だけ残すことにします。

どうしても全部残したい、思い出いっぱいの写真は、Googleフォトを活用するのがおすすめです。

写真のバックアップ代わりにもなりますし、とても便利ですよ。

ナナメドリ
ナナメドリ
いつまでもあると思うな、パソコンデータ
ひよこ
ひよこ
バックアップは大事。スマホも今すぐバックアップ!

何か欲しいと思ったら、何かを捨てる。物欲コントロールして、さっぱりしよう

さて、おさらいです。

すべて私といっしょにやってきたとは思いますが、もう一度確認です。

面倒な片付けステップ
  1. 換気する(玄関・窓)
  2. デスク・部屋の片付け
  3. 水まわりの掃除(キッチン・お風呂・トイレ)
  4. 冷蔵庫の整理(食材・ストック)
  5. 服(クローゼット)をすっきりさせる
  6. 古くなった化粧品を捨てる
  7. サブスクの整理・解約手続き
  8. メルマガの整理・パスワード管理
  9. パソコンデータの整理(写真など)

全部やれました?

なんか、リセットされて清々しくて気持ちよくありませんか?

普段、仕事が忙しくて出来ない、ちょっと面倒くさくて腰が重くなるようなこと。

いつもやってるかもしれませんが、今回はちょっと丁寧にしっかりやってみませんか?

ピカピカになると楽しいよー!!

ナナメドリ
ナナメドリ
ピカピカになった部屋のふかふかの布団で寝る昼寝は最高
ひよこ
ひよこ
昼寝するのかよ