ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）上大岡アネックス店はこんな人におすすめ
- マシンピラティスを体験したい！
- 体幹・コアを鍛えて美しい体になりたい
- ホットヨガ以外の運動を始めようかと思っている
- 何より上大岡店のラバに通っている
横浜・上大岡駅周辺に住んでいる方・働いている方は、上大岡駅から徒歩2〜5分のところにホットヨガスタジオLAVA（ラバ）上大岡店と上大岡アネックス店があります。
「ホットヨガをちょっとやってみようかな？」と考えてる人は、上大岡店のラバがおすすめですよ。
だけど、ヨガだけじゃ物足りなくなってきた…。
ほかの運動も試してみたい。
ピラティスやってみたい！
こんな風に考えている人は、新しく導入されたマシンピラティスがおすすめ。
この記事では、ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）上大岡アネックス店の詳しいアクセス方法、マシンピラティスの口コミ体験談、詳しい料金・必要な持ち物をお伝えします。
ホットヨガに興味がある方は、上大岡店がおすすめです！
気になるところへ読み飛ばす
Contents
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）上大岡アネックス店の体験レッスンを予約する
ラバの体験レッスンは公式サイトから予約します。予約しないと体験レッスンが受けられません。まずは、公式サイトで確認しましょう。
上大岡アネックス店は、女性専用です。残念ながら女性しか予約できません。
今月の手ぶら体験レッスンは
なんと 0円！！！
この機会を逃してはいけません。
手ぶら体験レッスン店舗をかならず予約しよう
ラバ上大岡アネックス店は、手ぶら体験レッスン可能店舗です。
体験レッスン当日は、レッスン開始の30分前に来店しなくてはいけません。
- 簡単なカウンセリング
- お着替え
- 開始5分前のマシン使用レクチャー
余裕をもって行きましょう。
ラバ会員の友達がいたら紹介してもらう！「体験レッスン0円」になる
公式サイトからの体験レッスン申し込みも劇的に安いのですが、友達や家族がラバ会員なら紹介してもらいましょう。
紹介カードをもらったり、LINEで紹介してもらえると、なんと体験レッスンが無料・0円で受けることができます。
ホットヨガは流行ってるので、ラバ会員の友達がいたらチャンスです！
体験レッスンだけでも無料なのは、めちゃくちゃ嬉しいですよね。
ラバ会員（マンスリーメンバーフリー）なら1月31日（金）まで追加料金0円で受講可能！
【参加料金】
・マンスリーメンバー(フリー) ⇒ そのまま受講可※
・自店マンスリーメンバー・ライト/4会員様 ⇒ 1,200円
・他店マンスリーメンバー・ライト会員様 ⇒ 1,200円＋他店利用料のみ
・他店マンスリーメンバー4会員様/その他の会員様 ⇒ 1,200円＋1回券
※プラス1店舗をご利用の際は、ご登録店舗と同料金にてご受講いただけます。
※デイタイム会員様が時間外にご受講の際は、その他会員様と同じ料金になります。
横浜のラバ店舗に行ったときに、「ちょうど0円でマシンピラティスが上大岡で受けられるよ」と聞きました。
タダで受講できるなら、試してみるしかありません！
さっそく上大岡アネックス店で予約をとりました。
ラバ上大岡アネックス店の場所・行き方・アクセス方法
ホットヨガスタジオLAVA上大岡アネックス店
〒233-0002
神奈川県横浜市港南区上大岡西1-11-7 第10オーヴァルビル4F0570-00-4515
【電車】
京急本線「上大岡駅」西口より徒歩5分
≪駐車場・駐輪場：なし≫定休日・毎週火曜
入会キャンペーン＆手ぶら体験
引用元：LAVA公式サイト
上大岡駅・西口から出て、信号を渡ると「上大岡店」が入っているビルが目の前に見えます。
しかし、信号は渡らずにそのまま右へ曲がりまっすぐ進みます。
アットホームな雰囲気で、担当するインストラクターさんが案内してくれました。
ラバ・マシンピラティスのレッスン内容
初めての方は、5分前にマシンのレクチャーを受けます。
レッスンはじめに骨盤の正しい位置を知るために状態をチェック。
姿勢を意識しながら、全身をバランスよくボディメイク。
大きく5つのパートがあり、主にコアを引き締めていきます。
バーに足をかけ、膝を曲げ伸す動きや、腕でストラップを引っ張る動きをやっていきます。
マシンピラティスはこんな人におすすめ
- 体幹を鍛えたい方
- 身体の歪みを矯正したい方
- 引き締まったウエストを目指したい方
- 美しいバックラインをつくりたい方
- O脚を改善したい、脚のラインをすっきり見せたい方
- ヨガのポーズを高めたい方
ラバ・マシンピラティスの持ち物・いらなかったもの
通常、ホットヨガの手ぶら体験では、以下のものが無料で用意されています。
- レンタルウェア上下
- レンタルフェイスタオル1枚
- レンタルバスタオル1枚
- お水1リットル
しかし、今回は「マシンピラティス」です。ホットヨガのときと持ち物は変わってくるのでしょうか。
マシンピラティス専用スタジオの持ち物
- 靴下
- ヨガウェア
- フェイスタオル
- お水500ml
マシンピラティスのレッスンを予約するときにも案内がありますが、「靴下」が必要です。
マシンピラティスのレッスン中は、靴下を使用しておこないます。脱ぎません。ただし、そこまで汗もかかないので、靴下履いてきてもいいかもしれません。
私は家から履いていきました。
靴下はみなさんスニーカー用の短い靴下を履かれてました。丈が長くても問題ありません。
靴下は滑り止めがついているほうがいいですが、なくても大丈夫でした！
私はいつも使っているヨガウェアにしようかなぁと思いましたが、常温だし「そんなに汗をかかないのかも」と感じました。
ちょっとジムに行くスタイルにしようと思い、レギンス・ハーフパンツにしました。上はヨガウェアです。
ふんわりしたパンツだと、マシンにひっかけてしまう可能性があるので、ぴたっとした物を推奨されていました。
ヨガウェアでもぴったりしたパンツなら大丈夫です。
お水も500mlでいいと書いてありました。1リットルもいらないですね。フェイスタオルもそこまで必要なかったかもしれません。
このあたりは個人差によると思います。
私の場合は、ホットヨガに比べるとお水もぜんぜん摂りませんでした。タオルも使ってないです。
でも、念のためタオルは持って行ったほうがよさそう。
※ヨガマット・ラグ・バスタオルはいらないです。
マシンピラティスを受ける前後に、上大岡店でホットヨガ予約をしている方は、もちろん必須です！
ホットヨガは汗だくですが、そこまで汗をかかないのでシャワーを浴びずに帰る人がほとんどです。私もシャワー浴びずにそのまま帰りました。
ラバ上大岡アネックス店の評判・口コミ体験談
ラバ上大岡アネックス店に通ってる人の口コミ
いろんな塾が入っているビルに入っているからか、ビルの下で主婦の方がたくさんたまっていた。お迎え？ちょっとビルに入りづらかった。（20代女性）
上大岡店と併用してラバに通っています。はじめは、ピラティス興味なかったけど、マシンピラティスの使い方に慣れてきたら、インナーマッスルが鍛えられてきてヨガのポーズも安定してきました。（30代女性）
マシンピラティス、けっこうつらい。ヨガとは全然ちがう！！！（40代女性）
マシンピラティス初めてなら「ベーシック」がおすすめ
- マシンピラティスBasic60分強度:2.5
- マシンピラティスHip＆Legs60分強度:3
- マシンピラティスBack＆Arms60分強度3.5
- マシンピラティスAdvance（会員限定）強度:4
トライアル可能なレッスンは、「Basic」と「Hip＆Legs」のみ。
もちろんマシンを使う運動は、ほぼ初めてなので迷わず「Basic」を選びました。
初めて受ける方におすすめです。
2020年2月からは、ラバ会員になると二の腕レッスンなども増えていくみたいで楽しみです。
追記：Back＆Armsレッスンが追加されてました！
マシンピラティスの機械「リフォーマー」の使い方
ラバ会員でも、初めて「マシンピラティス」を受ける方は、全員レッスンの10分前に来るように言われています。
機械の使い方の説明を受けます。
通常ラバのリフォーマーは「2」の160cm台の人用に設定されているそうです。150cm台だった私は、「1」に合わせる必要がありました。
どの部分を外して、つけかえるか教えてもらい、セッティングします。
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捻挫のリハビリにリフォーマー。
３日目のためまだ痛みがあろ踏み込みきれない。
なので、股関節と膝関節の屈曲を学習。足首の底背屈はまだ痛みがあるため出さずに。
終わった後は重心も安定して歩きやすさアップ。#ピラティス #リフォーマー#マシンピラティス#リハビリ pic.twitter.com/g5dqOtYFAY— 荒木晴彦@ランナー専門治療家 (@Aizac_araki) January 16, 2020
マシンピラティスを始めて変わったこと
・背骨を伸ばす感覚がわかった
・足の使い方（腿裏、内腿）と足の形
・背骨の動きの滑らかさ
・首の力が抜けた
・呼吸がしやすくなった
・癖に気づきやすい
マシンの助けや負荷のおかげで、動作中一つの事に集中出来ることが大きいかも。スプリングは偉大です pic.twitter.com/QVIzX2vAtt— Maya@ピラティス (@maya_pilates) January 20, 2020
福岡から戻って4日。
少しトレーニング量を増やしています。増やせば増やすほど、すこぶる体調が良い！足元は冷やさないようにレッグウォーマーであたためています。#マシンピラティス #リフォーマー pic.twitter.com/dkKVMUH75G— カラフルボディ研究所☆村井千波 (@chinami_1073) November 13, 2019
上大岡アネックス店はリフォーマー20台以上？圧巻のスタジオ内
リフォーマーとボックス、ピラティスボール、ゴムバンド・マッサージボールが1人1台ずつ置かれていて、スタジオ内はぎっしり。
専用マシン「リフォーマー」が置いてある分、少し狭く感じました。とはいっても、マシンが20台以上置いてあったので、実は広いのかもしれません。
「マシンピラティスBasic」レッスンは、強度2.5。かなりキツイ
引用元：ホットヨガLAVA公式サイト
私はピラティス自体も初めてでした。もちろんマシンピラティスも初めて。
ホットヨガのときに、片足の軸がまだ不安で体幹も鍛えられていませんでした。
インナーマッスルというか、コアというか、本当にお腹に力をいれずに生きてきたんだなぁと実感しています。
お腹引き締めヨガを受けたときも、とても辛くてしんどかった。
お腹痩せたいなら、お腹を意識しないといけません。
強度も2.5でしたが、ホットヨガのレッスンの気持ちでいったら大間違いです。気持ち的には、強度4くらいでした…。
それくらい慣れないことをやるって、しんどくてきつい。
音楽は大きめ！インストラクターさんはマイクつきで指導
音楽はSpotifyでかかっているようなアップテンポの洋楽でした。
インストラクターさんはマイクつきで指導してくれるので、音楽が大きめでも大丈夫。
自分を追い込むときに音楽が盛り上げてくれます。（でもキツイ）
マシンの使い方がわからず動きが遅れる！腹筋ないとマジできつい
まだまだ体幹がしっかりしていなくて、背中が丸まってしまうことがありました。
きちんと正しいポーズになっていなかったり、動きがとれていなかったり。
そして、動きの流れに遅れてしまいました。
インストラクターさんに足を持ってもらうことによって、なんとか終えました。
とにかくきつい。ホットヨガが楽に思えるくらいでした…。
マシンピラティスが合っている人・ホットヨガが合っている人
マシンピラティス、ホットヨガどちらも体験してみて思ったのが、運動の種類って自分に合うものが続けやすい・そして楽しく感じます。
マシンピラティスがおすすめの人
- がっつりシェイプアップ・引き締めたい部分がある
- インナーマッスルを鍛えたい
- ジムでマシンを使ったことがある
ジムに通っていた経験がある、姿勢を正したい、効率よく鍛えたい人には、マシンピラティスのほうが向いています。
ホットヨガがおすすめの人
- 癒されたい・リラックスするのが好き
- とにかく汗をかいて新陳代謝を深めたい
- マシンを使うのが苦手
自分の力でポーズをとりたい、伸びを深めたい、瞑想が好き、そういう人はホットヨガのほうが向いています。
ラバ・マシンピラティス（常温）実施店舗
2019年12月末より、導入されたラバのマシンピラティス専用スタジオは、以下の3店舗です。
- 渋谷クロスタワー店
- 上大岡アネックス店
- 大宮ラクーン店
LAVAの渋谷クロスタワー店は今の業態は12月中旬までで、マシンピラティスの店舗になるようです
楽しみや— (@akihirooms) November 10, 2019
- 渋谷店・渋谷クロスタワー店
- 上大岡店・上大岡アネックス店
- 大宮店・大宮ラクーン店
といったように、同じ地区で徒歩圏内2店舗通いのどちらか1店舗が、マシンピラティス専用スタジオになっています。
もともと上記の店舗に通っていた方なら、とても通いやすいですね。
ラバ上大岡アネックス店の体験レッスンキャンペーンの最新情報
体験レッスンキャンペーン情報
2020年1月に入会すると、初めの3ヶ月は通い放題で「月額1,970円(税込2,167円)」です。
水素水飲み放題が無料。
LAVA安心サポート無料。
＜入会金無料＞
通常4,545円（税込5,000円）
↓
0円
＜マンスリーメンバー登録金無料＞
4,545円（税込5,000円）
↓
0円
対象店舗にて体験当日のご登録が必要です。
利用開始月を含む3ヶ月間の特別価格です。4ヶ月目以降は通常価格となります。価格は店舗により異なります。2店舗通い放題コース【 7,091円（税込7,800円）/月～ 】。
4ヶ月目以降、お好きなコース・オプションに変更可能です。変更内容により手数料がかかる場合がございます。
プランの適用には、特別価格終了後 9ヶ月間の継続が必要です。
詳しくは、体験レッスン当日にインストラクターさんから説明を受けましょう。
マンスリー料金プラン
体験レッスン当日に入会すると、3ヶ月はキャンペーン特別価格です。
実際の支払いは2ヶ月無料。3ヶ月目に、税込2,167円×3ヶ月分が引き落としになります。ちょっと余裕がない人でも、2ヶ月がんばって貯金をして始めることができるのが嬉しいところ。
4ヶ月目以降は、好きなプランに変更できます。マンスリーメンバーフリー、マンスリーメンバー4（週1）、マンスリーメンバー・ライトと、自分のライフスタイルや通えるペースで決めることが可能です。
入会のときに必要な物
- ご本人様確認書類の原本 (コピー不可)
- キャッシュカード、または通帳のコピー
- 金融機関届出印
手ぶら体験レッスン後、本格的に入会を考えている人は念のために持って行きましょう。
ご本人様確認書類
運転免許証、パスポート、健康保険証、住民基本台帳カード、外国人登録証のいずれか
月額料金は、引き落としだから口座振替用にキャッシュカードが必要なんだ。
クレジットカードの種類は、VISA･MASTER･JCB、デビットカードも大丈夫！
ホットヨガLAVAの退会方法・乗り換え方法
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）上大岡アネックス店の退会方法は、解約したい月の前月15日までに、直接伝えなくてはいけません。
例えば、3月には解約したい場合は、2月15日までに言う必要があります。
しかし、入会時に「特別価格終了後 9ヶ月間の継続が必要」のキャンペーンで申し込んでいる場合は、注意が必要です。
継続利用で入会しているなら、最低でも9ヶ月以上は続けなくてはいけません。
これも詳しく入会のときに、詳しい説明があります。ちゃんと申し込み用紙の控えもくれるので忘れないようにしましょう。
他のホットヨガスタジオからLAVAに乗り換える方法
他のヨガスタジオやフィットネススタジオに通っていて、LAVAに乗り換えるときはお得な特典があります。
入会の時に他ヨガスタジオ・フィットネスの会員証をご提示の方には、手ぶらセット10回分をプレゼント。
今、通ってるスタジオがあるなら会員証は忘れずに持っていくのがおすすめです。
ラバ上大岡アネックス店に安く通う3つの秘訣
- 家からの距離を考える、交通費をかけない
- 初期費用を抑えるために形から入らない
- かならず体験レッスンを受けること
1.家からの距離を考える、交通費をかけない
習い事やジムは通うことが苦手な人がいます。私もそうでした。とにかく決められた日に行くのが嫌だ。でも、自分一人では続かない。
いったいどうすればいいのでしょうか。
通うことをルーティン化するためには、仕事のように決まった時間に行くということを習慣化しなくてはいけません。
いつも使う駅じゃない駅の近くのホットヨガスタジオを契約してしまうと、面倒くさくて行かなくなります。
これは、まじ。
人間って「雨降ってるのかぁ、めんどうだなぁ」なんて理由で、キャンセルしがち。
かならず自分のよく使う駅、むしろ帰り道にあるくらいの勢いじゃないと、長続きしないんですよね。
せっかく毎月会費を払うのなら、「通うこと」を前提にして考えましょう。
2.初期費用を抑えるために形から入らない
新しいことを始めるときって、カタチから入りたいタイプの人がいます。そう、私です。可愛いヨガウェアを買いたいし、ヨガマット持ってるのに、新しく買っちゃおうって思います。
しかし、マシンピラティスの場合は「ヨガマット・ラグ」が不要です。
買う必要はありません。しかし、2店舗通いしたい・ホットヨガも続けていきたい人は、もちろんヨガグッズが必要。まずはラグだけにしておきましょう。
3.かならず体験レッスンを受けること
体験レッスン後の当日に入会するのが、いちばん安くてお得にホットヨガを始めることができます。
最初は、体験レッスンを受けても「続けられるかなぁ、心配だなぁ」と思いますよね。
しかし、なんでマシンピラティスをやってみようと自分が思ったのか、改めて考えてみると「ダイエット」「痩せたい」「健康になりたい」という目標があるから。
体験レッスンを受けるまで行動できたのですから、自分を褒めてあげましょう！
自分一人では運動は続かない人こそ、ラバはおすすめです。
何かを始めるタイミングは、体験レッスンを受けたあとがベストタイミングです。入会金無料キャンペーン登録金無料キャンペーンをやっているのは、体験レッスン後のみ。
これを逃したら、おそらくあなたは後悔しますよ？
まずは、体験レッスンを予約することから始めましょう！
LAVA（ラバ）のマシンピラティスについてのよくある質問Q&A
ホットヨガ スタジオLAVA（ラバ）に導入された「マシンピラティス」について、よく聞かれる質問と回答をまとめました。
Q.マシンピラティス試してみたいのですが、家の近くにありません。どうしたらいいですか？
A.現在、関東では渋谷クロスタワー店、上大岡アネックス店、大宮ラクーン店しか扱っていません。2019年12月末より徐々に導入され始めたばかりです。もう少し待ってみましょう。
Q.マシンピラティスやってみたいけど、ついていけるか不安です。ホットヨガ始めたばかりでも大丈夫ですか？
A.誰でも最初は初心者です。マシンの使い方はインストラクターさんが丁寧に教えてくれるので大丈夫です。
しかし、体力的に自信がない、ヨガのポーズも安定していない人は、もう少し体幹を鍛えてから体験したほうがいいかもしれません。動きに慣れるまで時間がかかりますし、ホットヨガよりインストラクターさんや他の方のポーズを見るのが難しいです。
Q.ホットヨガではお腹が痩せないけど、マシンピラティスでは痩せますか？
A.継続してホットヨガに通ってみたけど、なかなか効果があらわれない。ぽっこりお腹解消できない…。そんな悩みの方には「マシンピラティス」がおすすめです。
インナーマッスルを鍛え、専用マシンで正しい姿勢へと導いてくれます。
かなりお腹に力を入れて、うすいお腹を意識する動きが多いので、腹筋を鍛えたい方にはぴったりです。
Q.やはりラバは月額料金が高い…ほかのマシンピラティスの店舗はありますか？
A.LAVA（ラバ）が高い…そんな風に感じる人が多いです。
月額料金の支払いを少しでも抑えたい、家計が厳しい人は、ラバから他のスタジオに乗り換えるんだとか。
溶岩ホットヨガスタジオの「ララアーシャ」もマシンピラティスを導入しています。
【横浜】駅近くのラバを駅名で探す
| 京急線 | 最寄のラバ店舗 | 京浜東北線（他JR） |
| 新橋駅（都営浅草線） | 新橋店 | 新橋駅（山手線） |
| 青物横丁駅 | 青物横丁店 | |
| 鮫洲駅、青物横丁駅 | 大井町店 | 大井町駅 |
| 大森海岸駅 | 大森店 | 大森駅 |
| 京急蒲田駅 | 蒲田東口店、蒲田西口店 | 蒲田駅 |
| 大鳥居駅 | 大鳥居店 | |
| 京急川崎駅 | 川崎店、川崎ゼロゲート店 | 川崎駅 |
| 京急鶴見駅 | 鶴見店 | |
| 仲木戸駅 | 東神奈川店 | |
| 横浜駅 | 横浜西口店、横浜みなみ西口店 | |
| みなとみらい駅、新高島駅（みなとみらい線） | みなとみらい店 | |
| 日ノ出町駅 | 関内店 | 関内駅 |
| 南太田駅 | 南太田店 | |
| 上大岡駅 | 上大岡店、上大岡アネックス店 | |
| 杉田駅 | 新杉田店 | 新杉田駅 |
| 金沢文庫駅 | 金沢文庫店 | |
| 横須賀中央駅 | 横須賀中央店、横須賀中央アネックス店 |
