zen place pilates（ゼンプレイス）川崎店はこんな人におすすめ
- 石田ゆり子さんがやってるピラティスが気になる
- 気軽にピラティスを始めてみたい
- 少人数でやるクラスで通いたい
- モデルや女優さんのような体型になりたい
- 好きなときに通いたい
ピラティスといえば石田ゆり子さんのイメージあるよね
zen place pilates（ゼンプレイス）川崎店は、誰でも何歳でも始められるピラティスのレッスンが豊富。
ピラティススタイルから、ブランド名を変更。ゼンプラスと読み方を間違えやすいですが、ゼンプレイスと読みます。
ピラティスは免疫力を高めたい、柔軟性をアップしたい、インナーマッスルを鍛えたい人にぴったりです。
ヨガを始めて体がかたい、バランス力がないと感じた人がピラティスを始めてヨガのポーズがとりやすくなった人もいるほど。
ストレス解消の効果もあるピラティスは、女優・石田ゆり子さんや米倉涼子さんもやっているほど、今人気のフィットネスです。
Contents
ヨガとピラティスの違い
ヨガ
「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味する。
古代インドで生まれた哲学的な教えを含む、修行法のヨガの歴史は約4,500年。
心、体、魂を神と結びつけ、最終的に悟りを得ることが目的とされていました。
呼吸法（プラーナ）・座法（アーサナ）・瞑想（ディヤーナ）という大切な3つの要素を含め、ヨガのステップ「八支則（アシュタンガ）」を極めていきます。
呼吸法は主に「腹式呼吸」
息を吸うときにお腹を膨らませ、肺を大きく動かします。
ピラティス
「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる！」
ジョセフ・ピラティス氏が、治療を目的に考案したメソッドは、「真の健康と幸福を手に入れるために提唱された身体調整法」です。
ピラティス氏は、収容所にあった病院のベッドを利用してワークアウト器具を作り上げ、その療法を収容所の囚人たちに指導を始めました。スペイン風邪が流行った当時も、ピラティス氏のエクササイズをしていた人は体調を崩さなかったんだとか。
呼吸法は主に「胸式呼吸」
お腹を膨らませずに、胸（肺）を広げるように呼吸します。
ゼンプレイスピラティス川崎店公式サイトから予約の流れ
まずは、zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）の公式サイトから体験レッスンを予約しました。
グループレッスンとプライベートレッスンから選ぶことができます。
| グループレッスン | 体験レッスンが1回1,000円 2週間通い放題コースもあり |
|---|---|
| プライベートレッスン | 体験レッスンが1回8,250円 3回プランもあり |
レッスン内容は、ほぼ初級で体験OKです。
ゼンプレイスピラティス川崎店は、主にこんな感じのレッスンを実施していました。
- Basic Pilates
- しなやかなカラダを作るピラティス
- 気持ちよく身体が整うピラティス
- バランス&コア意識のピラティス
- 首、肩、背中のコリ解消ピラティス
- お悩み解消ピラティス〜クビ、肩編
- 伸び伸びストレッチピラティスwithボール
- ボディシェイプエクササイズ
- ボディメイク～ベーシックな動きとともに～
- 背骨にフォーカス！withフォームローラー
詳しく見る：zen place pilates公式サイト
ゼンプレイス川崎店から予約確認メールが届く
公式サイトから体験レッスンを予約後、「体験レッスンのお申込み受付 【pilatesstyle.jp】」という確認メールが届きました。
体験レッスン当日の詳細が書いてあります。
【ご来店時間について】
初回説明・カウンセリングのため、レッスン開始の15分前迄にお
【持物について】
レッスン受講に必要なものは下記のとおりです。
- 動きやすい服装（※シューズ不要）
- 体験料金
- タオル（必要な方）
- お水
ゼンプレイス川崎店から確認電話（翌日だから？）
公式サイトから予約をして、1〜2時間後に電話がかかってきました。
確認事項
- 現在、体の痛みはありますか？
- 現在、また過去大きな病気・手術歴はありますか？
- 予約時間の15分前にお越しください。
当日の持ち物
- 動きやすい服装（ヨガウェアでOK）
- タオル
- 体験レッスン料
- 入会を考えている方は2ヶ月分の月額料金
当日用意してくれている物
- お水
- マット
ゼンプレイス川崎店の体験レッスンの流れ
土地勘がない人は余裕をもって出たほうがおすすめ。最寄のJR川崎駅、京急川崎駅からは少し歩きます。公式では徒歩9分。
歩くのが遅い人などは、15分くらいみておいたほうがいいです◎
- 15分前に到着
- 同意書・簡単なアンケートの記入
- 体験レッスン料の支払い
- 着替え
- 体験レッスン開始
- ピラティスについての説明
15分前に到着
15分前ギリギリに到着すると、受付に誰もおらず…。
勝手がわからないので、そのまま待っていました。インストラクターさんと、受付スタッフの方が気づいてくれて、体験レッスンの旨を伝えました。
同意書・簡単なアンケートの記入
先に体験レッスンを受ける同意書と、アンケートの記入をします。
これを元にインストラクターさんとカウンセリング。
ピラティスやヨガの経験はあるか、どういう理由・目的でスタジオに来たか、スポーツをやっていたか、趣味はあるか。
万が一、怪我や病気をもっていたら、ここで申告しておきます。
体験レッスン料の支払い
私が体験レッスンに行った時期は、体験レッスンキャンペーン価格「1,000円」で受講できました。
※キャンペーン時期によって価格は変わるので注意してください。
着替え
ロッカールームに案内され、着替えをすることに。
「空いているロッカーに荷物を入れてください」ということで、いちばん近いところに荷物を入れた瞬間。気づいたことが…
トラブル発生！
実は、レッスンウェアを忘れてしまったのですが、スタッフさんのご厚意により貸していただきました。
体験レッスン開始
着替えが終わると、ウォーターサーバーでお水を少しいただきました。
その水をもって、好きな位置のマットで時間まで待つことに。
いざ、レッスンスタートして慣れないことばかりで驚きました。
最初は、呼吸の仕方、寝ポーズで始まりました。寝ポーズだと、インストラクターさんのポーズが見えないので不安でしたが、優しく教えてくれます。
難しいけど、お腹に効くのがピラティスだと個人的に感じていて、この日もしっかりインナーマッスルを鍛えることができました。
ヨガと違って、筋トレ寄りなので、ピラティスレッスン後はウエストが気持ち薄くなっているのがわかります。
ピラティスについての説明
レッスン後は、着替えてから受付スタッフの方が、詳しくピラティスについて説明してくれました。
もともとヨガをやっていることは伝えていたので、無理な入会勧誘などはなく、「よかったら横浜にもスタジオがあるので、また興味があったら行ってみてください」と言われたくらいです。
zen place（ゼンプレイス）なら、始めやすい割引（キッズ割・Under25割・Over70割・継続割）もあります！
旅行や帰省先でも利用できる相互利用可能！
まずは体験レッスンから始めよう。
公式サイト：zen place pilates
ゼンプレイス川崎店の良かったところ
ゼンプレイス川崎店で体験レッスンを受けて、良かったところ・悪かったところをお伝えしていきます。
率直に感じたこと、たくさんあるので詳しく紹介しますね。
まずは良かったところから。
- 体の動きをわかりやすくインストラクターさんが教えてくれた
- アットホームな雰囲気でみんな楽しそうにレッスンしていた
- 少人数でレッスンが受けられるので自分のスペースがとれる
- レッスン後ピラティスについて詳しく説明してくれた
体の動きをわかりやすくインストラクターさんが教えてくれた
ラバ上大岡アネックス店で、リフォーマーを使ったマシンピラティスを体験しました。このときに、ピラティスの呼吸に慣れなかったのと、動きが難しく感じました。
そのことも伝えて、マットピラティスを体験したわけです。
7名ほどのグループレッスンでしたが、体験レッスンの私にかなり丁寧に教えてくれた印象です。
最初から、仰向けになってストレッチポールのようなポールを使い背中をほぐしていきます。
天上を見る状態になるので、なかなかインストラクターさんのポーズが確認できないでいました。
ところどころ声だけの指示でもポーズがわからず、「？？」という状態になっていたら、優しくアジャストしてくれたんです。
私以外の方は会員さんのようで慣れている方が多く、すんなり理解していました。
マシンピラティスのときも感じましたが、初めての動きが多いので、まごつきます。
難しい動きや、キツイ動きも次の呼吸に合わせたところまでサポートしてくれたので、安心してレッスンを受けることができました。
アットホームな雰囲気でみんな楽しそうにレッスンしていた
受付スタッフの方がお一人、インストラクターの講師の方がお一人でまわしていました。
会員の方とも「お久しぶりですね、元気でしたか？」「横浜でもお会いしましたよね」など会話をされていて、とてもアットホームな雰囲気でした。
私が受けた体験レッスンのあとは、ハードなプログラムが用意されていて続けて受講されてる方もいたり、ゼンプレイスって知らなかったけど人気なんだなぁと感じます。男性の方も何名かいて、通いやすいのかもしれません。
割合的には、やはり女性が多かったのですが、7名受講のうち2名が男性でした。
ジムと併用してコアを鍛えている方、スポーツ選手・アスリートにもピラティスをやっている方が多いので、男性には馴染みがあるのかも？
ゴルフをやっている方は、特にピラティスを始めてからゴルフ上達したとか。
少人数でレッスンが受けられるので自分のスペースがとれる
スタジオの広さ的にも、20名、30名という大人数ではありません。
「定員8名」のレッスンがあり少人数で受けるので、じっくり見てもらいたい方にはおすすめです。
ぎゅうぎゅうに詰め込まれたスタジオに、じゅうぶん手足が伸ばせないヨガスタジオより、広く使えるのは本当に良いポイントでした。
レッスン後ピラティスについて詳しく説明してくれた
レッスン後、インストラクターさんに「どうでしたか？」と聞かれて談笑もできました。
このポーズはきれいだったなど、細かく教えてくれて、きちんと見てくださっている印象です。
ヨガの資格をとっている方がピラティスの資格もとることが多く、違いをはっきり説明してくれました。
受付スタッフの方から、しっかり「ピラティスについて」お話があったのもびっくりしました。
- ピラティス先生について
- 18世紀にピラティスが広まっていた理由
- ピラティスをやっている芸能人・アスリート
- ピラティスではどこが鍛えられるか
- ピラティスによる効果
- ピラティスとフィットネスの違い
- ピラティスとヨガの違い
など、15分〜20分くらい説明をしていただきました。
ヨガをやっているのもありますが、ピラティスのことまったく知らずに受けていたので、ピラティス話がとても面白かったです。
「なるほど」って思う部分もたくさんあり、勉強になりました。
ゼンプレイス川崎店の悪かったところ
良いことばかりではなく、正直な悪かったところも紹介します。
完全に私のミスもありますが、注意したほうがいいなぁと思ったことです。
- 駅から少し歩くので雨の日とか面倒
- 手ぶら体験レッスンじゃないので持ち物忘れに要注意
駅から少し歩くので雨の日とか面倒
ヨガやピラティススタジオは、駅近・徒歩5分前後のスタジオが多いです。なかには、駅直結ビルの店舗や、徒歩1分という好立地のスタジオもあるほど。
しかし、ゼンプレイス川崎店は駅からかなり歩きました。
体験レッスンは、「15分前に来てください」と言われていたのにもかかわらず、駅から徒歩5分くらいで着くと思っていたら、ぜんぜん着きませんでした。
小走りでも、徒歩10分はかかったと思います。
余裕をもっていくなら、駅にレッスン時間の30分前に着いておくのがおすすめです。
少し電車がギリギリで走ったので、到着したらかなり暑かったです。（注：真冬の2月です）
雨の日など、天気が崩れている日は通うのもちょっとためらうだろうなぁと感じました。
手ぶら体験レッスンじゃないので持ち物忘れに要注意
ラバ、カルド、ロイブと、ヨガスタジオの場合は「手ぶら体験レッスン」を実施している店舗がほとんどです。
自分で、ヨガウェアを持っていく必要はありません。
しかし、ゼンプレイスの場合は「動きやすいウェア」が必要です。
私はうっかり忘れていて…
しかも、女性更衣室に案内されてロッカーに荷物を入れて気づきました。
「かばんに用意していたのに、ウェアを忘れた！！！」
受付スタッフの方のご好意で、スタッフさんの着ていたTシャツとレギンスを借りたんです。本当に申し訳ない…。
体験レッスンの日にちをずらすこともできるそうですが、「せっかく来ていただいたので」とおっしゃっていただいて、ありがたく借りました。
私の場合、女性でそんなに体型も標準サイズなので問題なかったですが、男性だとウェアの貸し出しとか難しいんだろうなぁと感じました。
「忘れ物でもよければ…」と言ってくださいましたが、これも抵抗ある方がいると思います。
ゼンプレイスの体験レッスンには、ウェアが必要。ということを頭に入れて、体験レッスンにのぞみましょう。
ゼンプレイスピラティスがおすすめな人
- 引き締まったしなやかな体をつくりたい人
- 筋トレを始めたいけど何をやっていいかわからない人
- 猫背改善したい、背中を鍛えたい人
- 治したい病気やケガがある人
zen place pilates（ゼンプレイス）は、好きなときに好きなスタジオで受けることが可能です。
決まったスタジオに毎週行くのが苦痛な方、気分転換でちがうスタジオに行きたい方にもおすすめです。
旅行先や出張先、帰省先にスタジオがあるならそこでも受けることができるのは嬉しい。
長く続けていくことが難しい人にもぴったりなんです。
何より、ピラティスで体が整ったことで、心が整うことが多い。
心をすっきりさせたい、人生を変えたい人にはピラティスが合っているのかもしれません。
まずは、体験レッスンから始めてみてください。
もしかしたら、理想の自分に出会えるのかも？
